Trà là một thức uống được tiêu thụ nhiều thứ hai trên thế giới. Các chất dinh dưỡng trong trà đen có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe của chúng ta.
Hãy cùng với Qingjianmeng.com đi tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích sức khỏe của trà đen trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tham khảo bạn nhé!
Giàu chất chống oxy hóa
Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pharmacopoeia Review, các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa chiếm 30% trọng lượng khô của trà xanh và trà đen. Do đó, trà đen có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào trong cơ thể. Điều này cuối cùng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Giảm nguy cơ ung thư
Nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Viện Ung thư Quốc gia cho thấy rằng các polyphenol trong trà đen có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Đặc biệt, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư da, ung thư vú, phổi và tuyến tiền liệt.
Tốt cho làn da và tóc
Chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thực vật khác trong trà đen có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bắt đầu quá trình chữa bệnh.
Nó rất tốt cho da vì nó giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng da và làm sáng những vết thâm. Nó cũng giúp trì hoãn quá trình lão hóa và giảm bọng mắt.
Cải thiện được sức khoẻ tim
Trà đen có chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Theo Times of India, uống trà đen thường xuyên có thể giúp giảm nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, lượng chất béo trung tính cao và béo phì.
Cải thiện sự tập trung
Trà đen có chứa caffeine và một axit amin gọi là L-theanine, có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và tập trung.
Thức uống này chứa sự kết hợp của L-theanine và caffein, giúp tăng cường hoạt động của alpha trong não và có tác dụng lớn hơn đối với sự tập trung và tỉnh táo.
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Uống trà đen giúp duy trì sức khỏe đường ruột khỏe mạnh bằng cách kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn xấu.
Thêm vào đó, nó chứa các đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột và sửa chữa các bức tường của đường tiêu hóa, theo The Times of India.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nghiên cứu cho thấy trà đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương, bệnh nhân tiểu đường loại 2 tiêu thụ lượng chiết xuất trà đen khác nhau trong 4 tuần.
Kết quả cho thấy rằng việc uống trà đen thường xuyên có thể có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm ở những người bị tình trạng này.
Hỗ trợ và cải thiện sức khỏe răng miệng
Trà đen cũng có thể làm giảm sự hình thành mảng bám và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Theo Times of India, polyphenol trong trà đen giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng và cản trở sự phát triển của các enzym vi khuẩn tạo thành chất kết dính giữ mảng bám trên răng của chúng ta.
Giảm huyết áp thấp
Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy trà đen có thể làm giảm cả huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.
Uống trà đen cũng có thể giúp chống lại tác động của bữa ăn nhiều chất béo đối với huyết áp.
Chuyên mục Kiến thức – Qingjianmeng hy vọng rằng qua bài viết trên các bạn sẽ có được những thông tin hữu ích. Và biết thêm về những lợi ích bất ngờ của trà đen. Hãy chia sẻ đến bạn bè nếu như bạn cảm thấy bài viết này bổ ích nhé!
