Nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay là một câu hỏi rất được quan tâm. Bởi trên máy bay có nhiều bất tiện, áp suất trên máy bay cũng có sự thay đổi có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa của bạn.
Chính vì thế trước khi lên máy bay bạn cần cân nhắc nên ăn và không nên ăn uống gì để tránh gây khó chịu và mệt mỏi giúp bạn có chuyến bay thoải mái, dễ chịu nhất. Trong bài viết này Qingjianmeng.com sẽ chia sẻ đến các bạn chi tiết các món ăn nên và không nên ăn trước khi đi máy bay. Mời các bạn cùng tham khảo.
Thực phẩm nên ăn trước khi đi máy bay
Nên ăn gì khi chuẩn bị đi máy bay để bạn có một hành trình bay thoải mái và dễ chịu nhất? Dưới đây là danh sách một số thực phẩm, món ăn mà bạn nên ăn trước khi đi máy bay:
Đồ ăn nhẹ
Với những chuyến bay dài bạn sẽ cảm thấy chán và rất nhanh bị đói. Do đó mang theo các loại thức ăn nhẹ như trái cây khô, ngũ cốc, bánh cookie,… sẽ giúp bạn đỡ đói hơn. Hơn nữa những thực phẩm này sau khi được kiểm tra tại cổng an ninh bạn có thể mang lên máy bay dễ dàng.
Thực phẩm giàu protein
Trước khi lên máy bay không nên để bụng đói đồng thời cũng không nên ăn quá no vì chúng sẽ làm cơ thể bạn cảm thấy khó chịu. Do đó những loại thực phẩm giàu protein, ít mỡ như ức gà, trứng, các loại hạt,… chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn, nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và cảm thấy thoải mái khi đi máy bay.
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Do đó trước khi lên máy bay ăn một hộp sữa chua với một ít trái cây sẽ giúp bạn vừa nhẹ bụng vừa tốt cho sức khỏe.
Sinh tố
Một ly sinh tố hoa quả ít đường sẽ giúp cơ thể bổ sung các loại vitamin, nạp năng lượng, giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và sẵn sàng cho chuyến bay.
Nước chanh
Nước chanh giàu vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể và giúp tinh thần bạn tỉnh táo, thoải mái hơn. Đặc biệt nước chanh sẽ giúp làm giảm cảm giác đau họng khi áp suất không khí thay đổi lúc máy bay lên cao.
Trái cây
Các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, quýt,… sẽ giúp bổ sung vitamin C, A cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giữ nước cho cơ thể. Chính vì thế ăn trái cây trước hoặc trên máy bay rất tốt cho cơ thể, giúp bạn có hành trình bay tốt nhất.
Các món không nên ăn khi chuẩn bị đi máy bay
Dưới đây là một số món ăn và thực phẩm mà bạn không nên ăn khi chuẩn bị đi máy bay:
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng tuy nhiên nó chứa nhiều dầu mỡ, chất béo gây khó chịu cho cơ thể khi trên máy bay. Do cơ thể chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi, dễ gây đau bụng. Vì vậy bạn không nên ăn thức ăn nhanh trước khi đi máy bay.
Bánh mì, bánh ngọt, kẹo
Bánh mì, bánh ngọt, kẹo có chứa hàm lượng đường cao, nó làm cho cơ thể bạn bị no hơi và tạo cảm giác khó chịu khi đi máy bay. Vì vậy khi chuẩn bị đi máy bay bạn nên tránh xa các loại kẹo, bánh ngọt. Ngoài ra các loại thức ăn quá mặn sẽ làm tăng huyết áp và giữ nước cơ thể không tốt khi bay.
Các loại rau, quả có mùi
Các loại rau, trái cây có mùi như rau ngò, sầu riêng,… bình thường ăn không có gì cả, tuy nhiên không nên ăn trước và khi trên máy bay. Bởi trong khoang máy bay được điều áp, không có nhiều oxy, nếu ăn rau, trái cây có mùi sẽ làm cơ thể khó chịu và ảnh hưởng đến mọi người xung quanh bạn.
Rượu
Rượu và thức uống có cồn gây mất nước và ảnh hưởng đến cơ thể, nó làm bạn dễ bị say máy bay hơn và đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài rượu và các loại đồ uống có cồn gây trạng thái phấn khích, mất kiểm soát và dễ gây nên các tình huống khó xử không đáng đó. Đồng thời nó còn gây cảm giác lo lắng, tâm trạng xấu khi bay. Do đó cần tránh uống rượu và thức uống có cồn khi chuẩn bị đi máy bay.
Thực phẩm giàu natri
Trong cabin máy bay không khí khô, thiếu độ ẩm dễ gây tình trạng mất nước, do đó trước khi bay không nên ăn thực phẩm giàu natri.
Cà phê
Cà phê có tác dụng lợi tiểu, giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên uống cà phê nó sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần và khó ngủ, gây bất tiện khi đi máy bay.
Thức uống có ga
Khi đi máy bay nhiều người sẽ cảm thấy bị đầy hơi, tức bụng, nguyên nhân là do áp suất thay đổi. Chính vì vậy khi đi máy bay bạn không nên uống đồ uống có ga, nó sẽ làm bạn khó tiêu, đầy hơi.
Trên đây chuyên mục Du lịch – Qingjianmeng.com đã chia sẻ đến bạn các thông tin về việc nên và không nên ăn gì khi chuẩn bị đi máy bay. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp cho bạn có một chuyến bay thoải mái và tuyệt vời nhất.
